active standing

Ergonomie und aktive Bewegung bei der Arbeit

Langes Sitzen oder Stehen oder wenig Bewegung während des Tages gehören zu den schädlichen Gewohnheiten vieler Büros. Auch ein bestens entworfener und ausgestatteter ergonomischer Arbeitsplatz kann keine Schmerzen verhindern, wenn dieser von den Mitarbeitern nicht genutzt oder falsch verwendet wird. 

Sind Ihre Mitarbeiter oft müde? Eine Tätigkeit, die langfristig in der gleichen Position ausgeübt wird, egal ob im Sitzen oder Stehen, senkt nicht nur das Wohlbefinden bei der Arbeit, sondern auch die Produktivität und Motivation. 

Stellen Sie Ihren Mitarbeitern ergonomische Produkte zur Verfügung, die auch während der anstrengenden Arbeitstage für aktive Bewegung sorgen. 

 

Ergonomische Produkte

ergonomic sitting

Aktives Sitzen

Unter aktivem Sitzen verstehen wir das dynamische Sitzen, dass den Mitarbeiter auch während des Sitzens zur Aktivität anregt. Bälle zum Sitzen oder Hocker zum Balancieren ermöglichen eine flexible Bewegung während des Sitzens, was für den menschlichen Körper förderlich ist und die Ausführung bestimmter Aufgaben auch im Sitzen erleichtert. Der aktive Übergang zwischen Sitzen und Stehen bei der Arbeit fördert die Muskeln, verbessert die Körperhaltung und steigert den Energiepegel. 

Finden Sie das Gleichgewicht zwischen Sitzen und Stehen 

 

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die so vertieft in ihre Arbeit sind und nicht merken, dass sie fast den ganzen Tag ohne Bewegung gesessen sind, dann sind die folgenden Tipps für Sie gedacht: 

  1. Wasser trinken! Genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist eine ausgezeichnete Art, sich auch gleichzeitig zu bewegen. Ersetzen Sie große Flaschen durch ein Glas. Wenn Sie das Wasser aus dem Glas ausgetrunken haben, gehen Sie in die Küche und holen Sie sich ein Neues.  
  2. Stehen oder spatzieren Sie herum während Sie telefonieren oder ein Meeting abhalten. 
  3. Entfernen Sie den Papierkorb von Ihrem Schreibtisch. Wenn Sie etwas wegwerfen wollen, müssen Sie zum nächstgelegenen Papierkorb gehen. 
  4. Stellen Sie den Drucker so weit wie möglich von Ihrem Schreibtisch auf. So können Sie ungestört arbeiten und Sie haben einen weiteren Grund einige Schritte zu machen, wenn Sie etwas ausdrucken wollen. 
  5. Laut den Experten für Ergonomie sollten Sie sich alle 30 Minuten dehnen oder einen kleinen Spaziergang machen. Machen Sie sich in Ihrem Kalender die Notiz "Bewegen" oder platzieren Sie einen farbigen Notizzettel in Ihrem Sichtfeld. 

 

Unser Tipp: Antares Dinky Balancehocker hat die gleiche Funktion eines Fit-Balls, mit einfacherer Lagerung.

balančný taburet

 

Wählen Sie ergonomische Produkte für ein aktives Sitzen

ergonomic desk

Aktives Stehen

So, wie langes Sitzen nicht gut ist, wird auch langes Stehen nicht empfohlen. Wenn dies unvermeidbar ist, zum Beispiel an der Rezeption bzw. im Einzelhandel, sollte der Arbeitgeber seinen Mitarbeitern auf jeden Fall eine Unterlage für langes Stehen anschaffen. 

Die Stehmatten wurde so entworfen, um die gesunde Körperhaltung zu fördern, den Blutkreislauf zu verbessern und eine ausreichende Stütze für die Füße zu bieten, was zu geringerer Müdigkeit führt und Beinschmerzen vermeidet. 

Die Matte zum Stehen stützen den Mitarbeiter und ermöglichen es ihm gleichzeitig kleine, sanfte Bewegungen zu machen. Und Bewegung ist der Schlüssel um Müdigkeit zu vermeiden. Je besser die Anti-Ermüdungsmatte, umso länger kann der Mitarbeiter stehen.

Flexible Änderung der Arbeitsposition 

Die Möglichkeit die Position am Schreibtisch zu ändern ist ein Merkmal jenes Arbeitsplatzes, der die Gesundheit des Mitarbeiters fördert und die Arbeit angenehm macht. Die Änderung der Position vom Sitzen zum Stehen und umgekehrt fördert die Muskeln, verbessert die Körperhaltung und hilft dabei den Energiepegel aufrecht zu erhalten.    

Stretching

 

Unser Tipp: Machen Sie regelmäßige Pausen um Ihren Körper zu dehnen.  

Dehnungsübungen sind eine ausgezeichnete Art um Müdigkeit vorzubeugen, das Blut in Wallung und die Energie zum Fließen zu bringen und die Körperhaltung zu verbessern.  

 

Wählen Sie Ihren flexiblen Schreibtisch 

 

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