Comment être bien équipé sur le plan ergonomique, même en Homeoffice

Ce qui est d'une grande importance dans l'entreprise s'applique également en Homeoffice, surtout quand on travaille sur écran. Si on s’installe bien, on aura des bénéfices pour le corps et l’esprit. Le guide Lyreco pour le Homeoffice montre ce qui est important pour ceux qui travaillent depuis la maison, de manière occasionnelle ou régulière.

Il est important de protéger sa santé en télétravail, tout comme en entreprise. Les employés et les employeurs sont responsables à part égale de cette situation. Le Secrétariat d'Etat à l'économie SECO a publié une brochure qui décrit de manière claire et concise l'étendue des obligations et des mesures qui s'appliquent notamment aux employeurs.

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Travailler à domicile sans aucun problème mineur

Outre les horaires de travail réglementés et les pauses régulières, le respect de critères ergonomiques est essentiel pour le bien-être en Homeoffice. Quiconque dispose d'un bureau bien équipé pour travailler à domicile peut s'estimer heureux. Mais de nombreux "bricoleurs" se contentent encore de la table à manger du salon ou de la cuisine. Même le siège est souvent un fauteuil ordinaire.

Il devient bientôt évident qu'aucune de ces manière de bosser n'a été faite pour le travail à domicile. Au bout d'un moment, le dossier de la chaise en bois se plie, la table à manger est trop basse et la faible lumière, qui crée par ailleurs une atmosphère chaleureuse, ne suffit tout simplement pas. Cela peut avoir des conséquences. Là où l'ergonomie n'est pas suffisamment prise en compte, les plaintes oculaires, les maux de tête, les tensions ou les problèmes de concentration ne tardent pas à apparaître. Lorsque l'on travaille régulièrement à la maison, il est donc utile de passer à une chaise de bureau adaptée et d'examiner de plus près l'éclairage, l'environnement et les instruments de travail. En effet, l’espace de travail à domicile pourrait faire école.

Homeoffice - plus qu'une tendance?

Les études actuelles montrent que le travail à domicile pourrait être plus qu'une simple phase. Alors que le passage au siège social présentait initialement quelques obstacles, les nombreux avantages sont désormais appréciés. L'un d'eux est, par exemple, d'éviter les méthodes de travail stressantes et donc de gagner du temps. Certaines personnes interviewées pensent même que le télétravail a augmenté leur productivité. Il n'y a pas encore de tendances claires. Cependant, l'idée de travailler régulièrement depuis son domicile est de plus en plus présente chez les employeurs et les employés. Il est donc grand temps d'examiner de plus près son propre espace de travail à la maison.

En Home Office, il est important de prendre en compte les éléments suivants:

Position assise et debout correcte lors de l'utilisation d'un ordinateur

Hauteur de la chaise et de la table

Veillez à ce le haut et le bas de la jambe forment un angle droit et placez vos pieds à plat sur le sol. En position assise, les coudes doivent reposer librement sur la table sans que vous souleviez les épaules.

Repose-pieds

Lorsque la position assise au niveau de la table décrite ci-dessus est correcte, mais que l'angle entre le haut et le bas de la jambe est trop marqué, les repose-pieds offrent une solution simple et peu coûteuse.

Siège

Appuyez légèrement votre dos contre le dossier de la chaise et assurez-vous qu'il y a une distance d'environ deux doigts entre le siège et l'arrière du genou.

Dossier

Pour les chaises de bureau, le dossier doit se plier en arrière sans trop d'effort. En même temps, il doit offrir une résistance suffisante pour que le renflement - appelé support de lordose - puisse soutenir la croix en position assise droite.

Écran

L'écran doit être placé directement devant vous pour que vous n'ayez pas à tourner la tête sur le côté. Idéalement, le bord supérieur de l'écran devrait être à la largeur d'une main, en dessous du niveau des yeux. La distance entre vos yeux et l'écran mesure une longueur de bras, un peu plus pour les grands écrans.

Éclairage

Veuillez noter que l'environnement immédiat ne doit pas être plus de trois fois plus lumineux ou plus sombre que l'écran. Les bureaux blancs peuvent être trop lumineux pour un poste de travail informatique, les bureaux noirs trop sombres. Des différences de luminosité trop importantes sollicitent fortement nos pupilles, ce qui peut entraîner des maux de tête ou des maux d'yeux. Chez soi aussi, il est donc important de mettre le lieu de travail sous le bon éclairage.

Celui qui cherche trouve

Vous cherchez d'autres possibilités pour organiser votre Home Office de manière plus ergonomique? Dans le catalogue en ligne de Lyreco, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour rendre votre coin travail plus confortable.